Депрессия у женщин – довольно распространенное явление, однако многие предпочитают этим термином обозначать любые приступы хандры. В действительности признаки депрессии у женщин и мужчин проявляются значительно тяжелее. Человек не может полноценно работать, учиться, выполнять свои обычные обязанности. Как же побороть чувство апатии и грусть, вызванные депрессией?
Признаки депрессии у женщин
Как проявляется депрессия у женщин.
Первые признаки
Признаки депрессии у женщин проявляются довольно заметно. В первую очередь речь идет о хандре, плаксивости, отсутствии желания выполнять привычные обязанности.
Дополнительные признаки депрессии у женщины:
- Снижение социализации. Пример: женщина уединяется чаще обычного, избегает встреч с людьми.
- Сознательный отказ не только от рутинных дел, но и от развлечений.
- Увлечение алкоголем, сигаретами и иными пагубными привычками.
Глубокая депрессия
Более глубокая депрессия у женщин проявляется в таких аспектах:
- Возникают большие сложности в принятии решений.
- С трудом удается сосредоточиться на привычных обязанностях.
- Снижаются требования к уходу за собой.
- Преобладание тревожных мыслей в отношении своей жизни, мыслей, окружающего мира.
- Мысли о самоубийстве.
- Мысли о собственной ненужности, никчемности.
- Замедление мыслительных процессов.
Обычно специалист ставит диагноз, взяв за основу несколько признаков, проявляющихся не менее 2-3 недель подряд.
Симптомы депрессии у женщин после 40 и 50 лет
Итак, как эмоционально проявляется депрессия у женщин зрелого возраста:
- Часто возникает ощущение тоски, настроение подавлено.
- Обостряются различные фобии и страхи.
- Кажется, что смысл жизни потерян.
- Возникают тревожные мысли, сопровождаемые предчувствием неприятностей.
- Раздражительность без особого повода.
- Очевидное снижение самооценки и уверенности в себе.
- Потеря интереса к любимым занятиям.
- Потеря интереса к окружающим.
- Возникает эмоциональная ограниченность.
- Повышается тревога за здоровье близких людей.
Теперь рассмотрим физиологические симптомы депрессии у женщин:
- Нарушение сна – бессонница или повышенная сонливость.
- Расстройство аппетита.
- Нарушение функции кишечника – в виде запоров или диареи.
- Потеря или значительное снижение либидо – интерес к сексу пропадает.
- Снижение энергетического потенциала.
- Дискомфортные ощущения в теле. Чаще всего в желудке, мышцах, сердце.
Причины возникновения депрессивного состояния
Существует ряд причин возникновения депрессии у женщин.
Биологические особенности пола
Проявляются в виде беременности, менопаузы, полового созревания, родов. Зачастую возникновение депрессивного состояния напрямую относится к гормональным нарушениям в организме. Они оказывают влияние на детородные возможности женщин. В женском организме периоды можно поделить на несколько этапов: менструальный цикл, климакс, беременность, роды. В каждом из перечисленных периодов происходят перемены в гормональном фоне. Такие особенности провоцируют определенные процессы в нервной системе, и, следовательно, являются причиной депрессии у женщин.
Для такого рода расстройств характерны перепады в настроении, зависимость от фаз менструального цикла. Беременность тоже может быть причиной депрессии, вне зависимости от того желанная ли она.
Жизненные обстоятельства
Провокатором депрессии у женщины могут стать стрессы из окружающего мира. Пример: низкий социальный статус, физическое насилие, рабочая перегрузка, потеря любимого человека, конфликты с близкими людьми и прочее.
Неустроенная личная жизнь и необходимость в одиночку обеспечивать семью, при определенном складе женского характера в несколько раз повышает вероятность депрессивного расстройства.
Хронические заболевания
Хронические болезни – одни из распространенных причин депрессии у женщин. К таким заболеваниям можно отнести проблемы с пищеварительной системой, с сердцем, с суставами, а также болезнь Паркинсона, рак, гормональные нарушения. Все это может сделать женщину апатичной, что, в свою очередь, затягивает процесс излечения.
Наследственная предрасположенность
Если у предков женщины или ближайших родственников уже встречалось подобное заболевание в клинической форме, то она находится в зоне риска, и однажды признаки депрессии у женщины могут появиться совсем внезапно. При этом если ваша мама болела депрессией, это не дает полного прогноза на то, что и вы будете подвержены недугу.
Злоупотребление алкоголем или наркотиками
Злоупотребление наркотическими веществами или наркотиками относится к социальным причинам депрессии у женщины. Любые легкие расстройства эмоционального фона значительно усугубляются пагубными пристрастиями.
Возрастной фактор
Исследователи пришли к выводу, что девочка, вступившая в подростковый возраст (11-13 лет), оказывается в фазе стремительного роста уровня депрессии. Различные факторы в виде неразделенной любви и недовольства внешним видом способствуют образованию депрессии и тревожных расстройств, появлению пищевых расстройств.
В пожилом возрасте причиной депрессии у женщин может стать одиночество, потеря супруга, отчуждение детей и многое другое. Ощущение ненужности может очень сильно терзать женщину.
Степени женской депрессии
Какие признаки депрессии у женщин проявляются на той или иной стадии.
Легкая депрессия
Легкая форма может быть преодолена и без медикаментозного лечения. Признаки проявляются нечасто и не особо выражено. Недуг часто несет хронический характер, и женщина вынуждена пребывать в этом состоянии годами. Это зачастую происходит из-за сниженного уровня серотонина в крови.
Основными симптомами считаются:
- Нарушение сна.
- Постоянное чувство опустошенности.
- Чувство безнадежности, вины, беспомощности.
- Физическая и психическая заторможенность.
- Боли в суставах, проблемы с пищеварением.
Чтобы эта стадия не перешла в более серьезную, стоит принять профилактические и терапевтические меры. Поведенческие особенности стадии: женщина теряет интерес к своему внешнему виду и сексу.
Депрессия средней тяжести
Депрессию средней тяжести уже замечают окружающие. Женщине непросто отказаться от негативного образа мышления. Наблюдается невысокая производительность труда, отрицательные мысли приобретаю навязчивый характер.
Депрессия в тяжелой степени
При глубокой депрессии проявляются не только психосоматические признаки, но и нарушения в личной гигиене и питании. Женщина практически полностью теряет интерес к окружающему миру. Возможны бредовые идеи, галлюцинации, попытки суицида. Стадия лечится в стационаре.
Как лечить депрессию у женщин
Методы лечения депрессии.
Медикаменты
При средней и тяжелой степени лечения обычно назначается медикаментозная терапия. Упор делается на антидепрессанты. Несмотря на то, что многие с недоверием относятся к этим препаратам, самые современные из них почти не несут выраженных побочных эффектов.
Порой кроме антидепрессантов назначают прочие лекарства, которые стабилизируют сон, ликвидируют проблемы с пищеварением. Комплексная терапия более эффективно борется с недугом. Эффективность лечения зависит от степени доверительности отношений с врачом, полном соблюдении дозировки и рекомендаций.
Психотерапия
Длительный и болезненный (на эмоциональном уровне) процесс. Впрочем, результат лечения стоит того. Лечение депрессии у женщин таким методом базируется на психологических методах воздействия на негативные клинические проявления. В психотерапии пересекаются несколько наук: психология, социология, педагогика. Специалист работает с пациентом, направляя его на иной уровень мышления. Сегодня известно о более чем 300 направлений в психотерапии.
Как выйти из депрессии женщине самостоятельно
Самостоятельно выйти из депрессии можно лишь на начальной стадии.
Простые методы, которые помогут справиться:
- Добавьте в рацион бананы – одного в день вполне достаточно. Они богаты серотонином, что станет залогом хорошего настроения.
- Ешьте по 100-200 граммов моркови ежедневно. Можно в виде сока (свежевыжатого).
- Расслабляйтесь по вечерам в теплой пенной ванне.
- Уберите из рациона алкогольные напитки, кофе, сигареты, различные консерванты – переходите на правильное питание.
- Чаще ешьте свежие фрукты и овощи.
- Попробуйте избавиться от стресса с помощью аутотренинга.
- Уделяйте время спорту. Нужны хотя бы легкие физические нагрузки.
Последствия депрессии у женщин
Одно из очевидных последствий – снижение качества жизни. В остальном женская депрессия оказывает деструктивное влияние на здоровье, нередко становясь причиной появления онкологии или диабета.
Если не взяться за решение проблемы своевременно, то это может привести к таким осложнениям:
- Проблемы с репродуктивным здоровьем. Результатом затянувшейся депрессии или стресса бывают гормональные сбои, которые ведут к репродуктивной дисфункции.
- Алкоголизм. Чаще в зоне риска находятся мужчины, но если это осложнение настигнет женщину, то ей избавиться от него будет сложнее.
- Болезни сердечно-сосудистой системы. Женщина рискует получить инсульт или инфаркт. Могут появиться симптомы гипотонии и гипертонии.
- Расстройства сексуального характера. Депрессивные расстройства плачевно сказываются на либидо.
- Проблемы со сном. Проявляется в виде депрессии или чрезмерной сонливости. Также человек, страдающий депрессивным расстройством, нередко страдает прерывистым сном.
(Пока оценок нет)
Загрузка...