В большом многообразии приложений для фитнеса сложно выбрать оптимальное. Главные критерии, которые учитываются при составлении списка топ-программ, наличие инструкций по технике выполнения упражнений и информативность предлагаемой статистики. Не менее важна мотивационная составляющая, позволяющая ставить цели или соревноваться с другими пользователями.
Приложения для силовых тренировок
Приложения, ориентированные на силовые тренировки, можно разделить на те, которые подойдут для самостоятельных занятий, и те, что предназначены для работы под руководством инструктора.
Workout Trainer на основании данных о подготовке пользователя предложит программу достижения поставленной цели за 2-6 недель, позволит разнообразить силовые нагрузки пробежкой и растяжкой. Для каждого движения подобраны видеоинструкции, позволяющие освоить технику. Главный недостаток отсутствие русифицированной версии.
Занятия с тренером
FatSecret лидер топа дневников питания. В нем содержится информация об энергетической ценности продуктов.
Заполняя данные о своем рационе и физической активности, пользователь может следить за тем, чтобы не отклоняться от рекомендуемого тренером количества калорий.
VirtuaGym позволит постоянно оставаться на онлайн-связи с тренером.
Благодаря этому сервису можно:
- получать планы тренировок;
- отслеживать прогресс;
- учитывать данные о питании;
- повышать мотивацию с помощью системы баллов и наград;
- делиться достижениями на Facebook;
- планировать время офлайн-занятий.
Главный минус приложения высокая цена.
Для повышения мотивации на посещение занятий с тренером можно использовать сервис MapMyFit Ness. Он позволяет делиться результатами в социальных сетях, участвовать в соревнованиях с друзьями. С его помощью можно также вести статистику самостоятельных пробежек и поездок на велосипеде.
Программы для кроссфита
- WODster позволяет выбрать подходящую тренировку из базы готовых или создать свою. Можно задавать время, количество повторений круга и вес. Кроме того, в приложение встроен интервальный таймер. Сохраняемый результат можно дополнить своими комментариями. Сделать занятия приятнее можно с помощью проигрывателя аудио. Он способен воспроизводить треки, находящиеся на устройстве пользователя.
- SugarWOD подойдет тем, кто хочет сочетать кроссфит с занятиями фитнесом и силовыми тренировками. Приложение не имеет русифицированной версии. Второй недостаток отсутствие таймеров. Этот сервис выступает, скорее, в качестве дневника, чем помощника для занятий.
- CrossfitMe позволяет использовать готовые тренировки и дает возможность создавать собственные. В приложение встроены секундомер и табата-таймер. Доступна история активности, однако в ней не отображается список проделанных упражнений, хранится только название комплекса.
- Beyond the Whiteboard сочетает возможность планировать и анализировать тренировки с функциями дневника питания. Достигнутые результаты можно сравнить с показателями других спортсменов. Приложение ведет рейтинг пользователей. Кроме того, оно дает подсказки о том, как оценивать свой прогресс.
Какое лучше выбрать
- Чтобы заниматься дома, используя исключительно информацию, доступную в приложении для гаджета на Android или iPhone, лучше сделать выбор в пользу Muscle And Motion. Эта программа дает полную информацию о технике выполнения упражнений и работе мышц во время тех или иных движений.
- Тем людям, кто не хочет тратить время на самостоятельное составление комплекса на основе полученных знаний, подойдет Workout Trainer. Имеющиеся в нем видеоматериалы помогут освоить правильную технику движений, а предложенные программы тренировок позволят достичь цели за минимальный срок.
- Для тех, кто отдает предпочтение кроссфиту, лучшим выбором станет WODster. Оно обладает наибольшей функциональностью среди ориентированных на этот вид активности приложений.
- Если речь идет о полноценной коммуникации с тренером посредством использования гаджетов, хорошим выбором станет VirtuaGym. Тем, кто контактирует с ним в зале и нуждается только в ведении статистики, будет достаточно FatSecret или SugarWOD.
Выбирать между приложениями можно также в зависимости от предпочтительного вида активности и оценки потребности в учете съеденных калорий.
(Пока оценок нет)
Загрузка...