Нарушение осанки у детей дошкольного возраста – проблема распространенная и встречается у 16-17% всех детей младше 7 лет. Многие родители не считают это серьёзной проблемой и совершенно напрасно.
Искривленная осанка – не просто некрасивый дефект, но и является вполне реальной основой для развития заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Однако, все изменения в осанке, выявленные в раннем возрасте, являются обратимыми и могут быть устранены с помощью различных процедур и мероприятий, о которых будет рассказано в этой статье.
Как формируется осанка
Прежде всего, осанка зависит от формы позвоночника, который, конечно же, не может быть прямым как палка. Изгибы позвоночника позволяют нам сохранять равновесие и амортизируют толчки и удары во время движения. Позвоночник новорожденного ребенка похож на дугу.
После того, как малыш научится поднимать и держать голову, начинает формироваться первый позвоночный прогиб – шейный лордоз.
Ребенок развивается, учится сидеть и ползать – на этом этапе начинает формироваться второй изгиб позвоночника грудной кифоз.
В возрасте примерно 10 месяцев, дети постепенно учатся стоять и ходить, вследствие чего, под действием силы тяжести брюшные мышцы выпирают вперед, увеличивается угол наклона тазовых костей и формируется поясничный лордоз.
Процесс формирования осанки заканчивается с образованием арочной формы костей стопы в возрасте 3-4 лет.
Причины нарушения осанки
Искривление позвоночника у дошкольников может быть как врожденным, так и приобретенным. К врожденным причинам относятся:
- Родовые травмы, а конкретно, подвывих шейного позвонка – смещение поверхностей двух соседних позвонков;
- Дисплазия соединительной ткани;
- Кривошея;
- Аномалии при внутриутробном формировании позвоночника (клиновидные позвонки, деформация позвонков).
Эти нарушения обнаруживаются примерно у 5 из 100 детей с деформацией осанки. Все остальные получили приобретенное искривление позвоночника.
К причинам его возникновения относятся:
- Избыточная масса тела;
- Гиподинамия – современные дети стали меньше двигаться, чаще предпочитая игры на свежем воздухе просмотру телевизора и электронных гаджетов. Из этого вытекает причина строчкой ниже;
- Неразвитость мускулатуры;
- Несбалансированный рацион питания;
- Ошибочные действия родителей (слишком ранняя посадка/постановка на ножки);
- Неправильно подобранная мебель для ребенка или слишком мягкий матрас. Неудобный, слишком высокий или низкий стол и стул вынуждают ребенка принимать неправильную позу во время рисования или других занятий. Дети сутулятся, перекашиваются, пытаясь занять удобную позицию и нанося вред своей осанке;
- Некоторые перенесенные заболевания (рахит, туберкулез).
Если вы обратили внимание на отклонения в осанке вашего ребенка, не закрывайте глаза на эту проблему, ведь деформация позвоночника может привести к сдавливанию внутренних органов и сбоям в их работе, снижению концентрации памяти и внимания, повышенной утомляемости.
Как выявить деформацию осанки у ребенка
Попросите ребенка раздеться до трусов и встать ровно.
Вид спереди:
- Плечи должны быть расположенными на одной линии;
- Угол между плечом и шеей должен быть одинаковый с обеих сторон;
- Грудная клетка должна быть ровной, без западаний и выпячиваний.
Вид сбоку:
- Живот втянутый, грудная клетка приподнята;
- Позвоночник имеет плавные физиологичные изгибы;
- Угол наклона таза составляет 35 градусов у мальчиков и 55 у девочек;
- Ноги прямые.
Вид сзади:
- Лопатки расположены ровно, на одной и линии и одинаково удалены от позвоночника;
- Подъягодичные складки должны быть симметричны.
Прислоните ребенка в ровном положении спиной к стене. Пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок должны касаться поверхности стены, а расстояние между ней и телом в районе шеи и поясницы должно составлять 2-3 пальца.
Также не лишним будет проведение теста на развитость спинных мышц. Ребенок укладывается на стол или другую твердую возвышенную поверхность так, чтобы часть тела выше поясницы находилась на весу. Ноги должны удерживаться родителем, руки ребенка вытянуты по швам и лежат на поясе.
Ребенок дошкольник в норме должен удерживать горизонтальное положение около 30-60 секунд.
Если вы обнаружили у своего малыша деформированную осанку или недостаточно развитую мускулатуру, это является поводом для обращения к врачу.
Специалист назначит дополнительные исследования, позволяющие наиболее точно установить степень изменений – рентгенография, компьютерная томография, а также дополнительно направит к детскому ортопеду или хирургу.
Виды искривления осанки
Нарушения могут происходить в двух плоскостях – фронтальной и сагиттальной. Основные виды искривлений в сагиттальной плоскости:
- Сутулость – торчащие «крыловидные» лопатки, выпячивающаяся грудная клетка, согнутая голова;
- Круглая спина – походка на полусогнутых ногах, крыловидные лопатки, выпяченный живот;
- Кругло-вогнутая спина – увеличение грудного и поясничного изгибов, походка на полусогнутых ногах;
- Плоская спина – позвоночник прямой, без физиологичных изгибов. Выпирает живот, грудная клетка выдвинута вперед;
- Плоско-вогнутая спина – уплощение грудного отдела, таз смещен назад, крыловидные лопатки;
- Сколиоз – искривление позвоночного столба, нарушение симметрии тела.
Деформации во фронтальной плоскости не подразделяются на виды и могут быть вызваны гипертонусом мышц в одной части тела, что и вызывает искривление позвоночного столба.
Это явление носит название сколиотической дуги, не следует путать с истинным сколиозом.
Сколиоз возникает при несвоевременном лечении и коррекции этого состояния и имеет 4 степени тяжести:
- I стадия. Незначительные изменения осанки. Искривление позвоночника можно выявить только путем рентгенографии, и оно не составляет более 30%;
- II стадия. Деформация осанки более выражена и видна невооруженным взглядом. Уровень искривления 30-60%;
- III стадия. Ярко выраженная деформации, клиновидная форма позвонков. Искривление может достигать 90%;
- VI стадия. Процент искривления более 90%.
Последствия деформации осанки
Нарушение осанки не считается заболеванием, однако требует обязательного лечения. Отклонения в формировании скелета приводят к патологиям позвоночника, неправильному распределению нагрузки на суставы, отсюда вытекают такие проблемы как их преждевременный износ, ухудшение работы внутренних органов.
К последствиям не вылеченной искривленной осанки относятся также сердечная и легочная недостаточность, остеохондроз, сколиоз, межпозвонковая грыжа.
Именно поэтому так важно вовремя выявить нарушения и начать коррекцию этого состояния.
Методы исправления искривленной осанки
Лечение деформированной осанки чаще всего поддается консервативной терапии, без участия лекарственных средств. Однако в тяжелых случаях врожденных или приобретенных деформаций спины с прогрессирующим развитием, может потребоваться оперативное хирургическое вмешательство.
Классический способ лечения искривлений подразумевает под собой целый комплекс мер, сюда входят:
- 1. Лечебная физическая культура. Сбалансированная и грамотная физическая нагрузка способна показывать хорошие результаты, укрепляя мышечный корсет и корректируя последствия развития искривления. Данная процедура должна быть систематической, а не одноразовой. Комплекс упражнений включает в себя нагрузку на разные группы мышц – спины, пресса, груди. Для повышения эффективности могут использоваться спортивные снаряды – мяч, палка, гантели. Ниже даны простые упражнения, которые ребенок сможет выполнять и дома, под контролем родителей:
- Ходьба на месте с подниманием коленей, руки лежат на поясе;
- Ходьба на носочках, руки лежат на поясе;
- Наклоны в стороны, руки лежат на поясе;
- Приседания, спина прямая;
- Поднятие прямых рук с легкими гантелями в положении сидя;
- Сведение и разведение лопаток в позиции сидя.
- Массаж, который должен осуществляться грамотным специалистом. Убирает зажатость мышц и укрепляет их, налаживает обменные процессы, восстанавливает микроциркуляцию, улучшает кровоток и лимфоток;
- Корсет, корректирующий осанку. Один из самых эффективных методов для исправления искривлений у дошкольников и учащихся начальной школы. Представляет собой ортопедическое приспособление, которое снимает нагрузку с позвоночника, выравнивает его и приучает ребенка держать спину ровно. Может использоваться с шестилетнего возраста, необходимость ношения корсета определяется врачом.
Советы для родителей
Родители должны помнить, что на них лежит ответственность и забота о том, чтобы ребенок всегда держал спину правильно и ровно. Приучите своего малыша к правильной позе во время сидения на стуле и за столом. Локти должны лежать на поверхности, а не свисать, плечи расположены симметрично столу, стопы полностью стоят на полу, колени и бедра согнуты под прямым углом.
Тщательно контролируйте, чтобы ребенок не закидывал ногу на ногу, не ложился на стол грудью, не подгибал ноги, не сидел боком к столу. Мебель должна подбираться индивидуально под ребенка, в соответствии с его ростом.
Ваше чадо должно выработать привычку правильной осанки, которая очень поможет ему на всем протяжении дальнейшего обучения в школе, когда придется долгие часы просиживать за партой и приготовлением домашних заданий.
Разнообразьте рацион ребенка, особую роль отводя свежим овощам и фруктам, а также продуктам, богатым кальцием – сыр, творог, кунжут, рыба. Также весьма полезны для суставов такие блюда как холодец и желе.
Приобщайте детей к активным играм и прогулкам на свежем воздухе собственным примером. Поверьте, для них нет ничего интересней, чем погонять в футбол с папой или побегать наперегонки с мамой. Все эти занятия способствуют развитию и укреплению мускулатуры.
Дополнительно стоит подумать о том, чтобы записать ребенка в какую-либо спортивную секцию.
Наилучшими видами спорта для детей с нарушениями осанки станут:
- Плавание – укрепит мышечный корсет, снимет нагрузку с позвоночника, улучшит двигательную координацию;
- Гимнастика – укрепит мышцы тела, развивает гибкость суставов, мягко корректирует деформированный позвоночник;
- Конный спорт – укрепление мышечного корсета, учит держать равновесие, равномерная нагрузка на все мышцы тела, улучшает кровообращение;
- Йога – укрепит и растянет мышцы спины, выровняет позвоночник.
Поменяйте матрас ребенка на более твердый, отдавая предпочтение наполнителю из кокосового волокна. Матрасы из него отличаются ортопедическими свойствами, обладают необходимой жесткостью и упругостью, долговечны и практичны. Подушка также не должна быть излишне мягкой и высокой.
Подберите ребенку удобную ортоправильную обувь с супинаторами, это поможет избежать плоскостопия, которое также может быть причиной искривления осанки.
Осанка – это то, что развивается с самого раннего детства, поэтому следует особо внимательно относиться к малышам в возрасте до 3 лет:
- Не укладывайте и не сажайте грудничков на мягкие перины и матрасы, подушка ребенку до 1 года не нужна совсем;
- Не торопите физическое развитие – не сажайте и не пытайтесь учить ходить кроху тогда, когда его мышцы еще совсем не готовы к этому. Ребенок должен самостоятельно произвести свои первые попытки встать и сесть;
- Следите за тем, чтобы не водить на прогулках ребенка всегда за одну и ту же ручку.
Все эти меры обязательно дадут положительный результат, и ваш ребенок будет радовать вас красивой, ровной осанкой и прямой спиной. Помните, что своевременное выявление проблемы и профилактика искривлений – залог быстрого и успешного лечения.
(Пока оценок нет)
Загрузка...