Смерть родственника, друга или хорошего знакомого – это всегда горе. Бывает, что чувство утраты настолько сильное, что и самому уже жить не хочется. В действительности это ненормальное явление, серьёзная проблема, которая нуждается в правильном решении. От этого решения зависит возможность и смысл дальнейшей жизни того, кто утратил своего близкого. Так как пережить смерть близкого человека?
Как пережить потерю близкого человека
Прежде чем ответить на вопрос, как пережить смерть близкого человека, необходимо глубже понять явление смерти. В одной саркастической песне «Агаты Кристи» поётся: «Умирают кошки, умирают мышки…». Кому-то такой сарказм покажется кощунственным, однако он имеет определённый смысл. Смерть окружает нас повсюду; это совершенно естественный процесс, присущий всем живым существам. Несмотря на то, что в природе найдены живые существа, не подверженные естественному умиранию благодаря размножению делением или радикальному омоложению тела (например, некоторые виды кишечнополостных), эти существа всё равно умирают от вешних обстоятельств (таких, скажем, как нападение врагов). Некоторые учёные уверены, что и все остальные существа, включая человека, умирают не от старости как таковой, а от болезней, сопровождающих старение, и в будущем старение и смерть будут побеждены; однако в настоящее время подобная технология ещё не разработана. Смерть близких нам людей – это данность, с которой нам приходится жить. Рано или поздно мы отправимся вслед за ними; но это уже совсем другая история.
Поэтому, чтобы пережить смерть близкого человека, необходимо сначала осознать эту данность. Сделать это не всегда легко, чаще всего эмоции перекрывают доводы рассудка. И это, в принципе, нормальное явление – эмоции необходимы человеку. Сдерживать их нет никакого смысла — нужно плакать, горевать и тосковать, если того требует душа. Главное – не стоит уходить в тоску с головой. Ведь, как бы то ни было, жизнь продолжается. Если это действительно близкий вам человек, значит, он жил ради вас, ради того, чтобы жили вы. Когда мы чрезмерно предаёмся тоске, то создаётся впечатление, что умерший жил напрасно, что только в нём и заключался для вас смысл существования, хотя он стремился к обратному. Когда мы это поймём, то желание горевать дальше пропадает само собой: никому ведь не хочется признавать, что близкий нам человек жил напрасно и только небо коптил. В этот момент мы понимаем, что настала пора окончательно проститься с человеком.
Но «окончательно» — не означает забыть его. Наоборот – добрую память о нём мы будем хранить всегда. Памятью станет и сама наша дальнейшая жизнь: ведь многие навыки и знания, которыми мы будем пользоваться, передал нам именно этот человек. Это можно считать своего рода духовным завещанием – реализовать те помыслы, которые так и не успел реализовать усопший, почему и передал нам свой опыт. Так что, как это ни странно, чтобы пережить смерть близкого человека, нужно жить.
Впоследствии можно вспоминать те моменты жизни, которые вы провели вместе с ним. Это поможет не забыть о нём окончательно даже спустя десятилетия.
Советы психолога: «Как пережить смерть близкого человека»
Как правило, наиболее тяжело пережить смерть близкого человека тому, кто по-настоящему одинок и кроме этого человека у него не было тех, кого он мог бы назвать своими близкими. Люди более открытие и общительные переживают смерть родного человека менее тяжело. Это действительно беда такого человека: зачастую чрезмерная привязанность к одному близкому (отцу, матери, брату, единственному другу и т. д.) формируется в раннем детстве, не без участия окружающих людей; так, его могли не любить все, кроме этого единственного, или же этот единственный близкий человек его слишком сильно опекал.
В конечном итоге сформировалась замкнутая личность, и малейшее нарушение в её жизненных устоях вызывает сильное страдание. Пережить смерть близкого человека оказывается почти невозможным, ведь, по его мнению, отныне лишена единственного смысла и его жизнь. Наступает депрессия.
Что же можно посоветовать человеку, которому необходимо пережить смерть супруга или супруги, брата или другого близкого человека? Прежде всего – не нужно отказываться от поддержки окружающих и от общения с ними. Общаясь с живыми родственниками и знакомыми, можно отвлечься от горя и понять, что есть в мире ещё люди, которым ты дорог. Не нужно скрывать или подавлять свои чувства и эмоции, им необходим выход. При этом, однако, нужно не забывать о своём здоровье и физическом состоянии. Скорбя об ушедшем, не нужно устанавливать какие-либо временные границы для этого – плакать нужно столько, сколько «плачется».
Психологи советуют при необходимости пережить смерть родного человека, занявшись каким-либо творчеством. Это даст ещё один выход мыслям и чувствам. Также можно написать письмо ушедшему из жизни; в нём можно сообщить что-то важное, что вы не успели сказать или сделать при жизни, в чём-то признаться.
Некоторые люди, верящие в магию, пытаются пережить смерть родного человека, обращаясь к целителям и экстрасенсам. В некоторых случаях этот способ тоже может помочь, поскольку многие «экстрасенсы» являются хорошими психологами.
Вообще, зачастую именно психологической поддержки и взаимопонимания ищут скорбящие, и в этом случае помочь им может любой случайный собеседник. Главное, чтобы этот собеседник действительно был готов оказать помощь и не боялся общаться со страждущим. Требуется внимательно разобраться в ситуации и понять, как именно поддержать его; ведь неуместные слова могут только ещё больше ранить его душу, и это приведёт в смущение и самого собеседника, который уж никак не хотел обидеть скорбящего.
Как помочь пережить утрату
Понятно, что в этом деле помощь окружающих требуется как никогда. Тому, кто переживает потерю, следует показать, что вы можете заменить ему усопшего, что вы его точно так же можете любить. В каждом случае нужно придерживаться определённого подхода.
Например, смерть родителей. Если человек достаточно взрослый, то необходимо указать ему на это: ведь он уже человек достаточно самостоятельный, чтобы устроить свою жизнь самому; а друзья, знакомые и другие родственники с готовностью окажут посильную помощь в этом. Наверняка родители хотели бы, чтобы их ребёнок вырос сильным и самостоятельным человеком, достойным представителем своей семьи. Поэтому падая духом, мы не делаем усопшим родителям ничего хорошего.
Смерть детей – более тяжёлая ситуация. Обычное горе в данном случае осложняется неким чувством невыполненного долга, неисполненной мечты. В рождение и воспитание детей было вложено очень много сил и средств, и теперь оказывается, что всё напрасно. Потеря ребёнка у иных родителей может повлечь чувство собственной несостоятельности и в других сферах жизни. О смерти ребёнка многие специалисты предпочитают вообще не говорить, настолько сложна и болезненна эта ситуация. Да и в семьях об этом событии часто пытаются поскорее забыть, разговоры о нём запретны.
Известны примеры того, как после смерти одного ребёнка семья распадается, даже если в ней успешно растут другие дети. Психологи говорят, что в переживании смерти собственных детей смешиваются разные типы вины: это и вина за собственные ошибки в воспитании (невнимание, грубость, невежество), и страх быть осуждённым окружающими (по мнению родителя, окружающие непременно обвинят именно его в случившемся). Также это «вина выжившего», стыд, отчаяние, а ещё невольно образовавшееся одиночество: окружающие предпочитают молчать и не общаться с человеком, поскольку не знают, как его утешить и чем они могут помочь.
А действительно, можно ли оказать помощь в данном случае? Наверное, да. Ведь известны и те семьи, которые утрату детей переживают вместе, и это событие делает супругов ещё более дружными и сплоченными, они начинают ещё лучше и внимательнее относиться друг к другу и к другим детям, если они есть; а если умер единственный ребёнок, то такие родители с готовностью заводят нового, надеясь дать ему всю свою любовь и избежать каких-то ошибок. Подобную психологическую поддержку могут оказать родителям и окружающие, настроив их на соответствующий лад.
Смерть мужа или жены – тоже достаточно тяжёлая утрата. Недаром говорят – «вторая половинка»: гибель жены или мужа осознаётся как утрата частички самого себя. Как помочь пережить смерть близкого человека в этом случае? Человек в этой ситуации ощущает образовавшуюся жизненную пустоту и одиночество; исходя из этого, окружающие должны проявить к такому человеку максимум внимания, насколько это возможно. Поддержка друзей и родных позволяет лучше переживать утрату.
Нередко случается, что люди тяжело переживают даже гибель животных. Такое бывает с детьми, но не только: к домашним животным привязываются те взрослые, которые в жизни очень одиноки. В последнем случае близким достаточно поддержать этого человека, чтобы ощущение одиночества исчезло. А вот если любимое животное потерял ребёнок, то к чувству одиночества примешивается и ощущение несправедливости. Пережить смерть животного в таком случае также позволяет помощь родных, прежде всего родителей; можно предложить похоронить зверюшку, для этого выбирают место (например, на огороде). Бывает, что ребёнок относится к умершему животному как к игрушке; в этом случае сгладить ситуацию поможет покупка нового животного.
Беседовать со скорбящим необходимо осторожно. Если с момента утраты прошло менее шести месяцев, то не следует перебивать его, менять тему разговора и отвлекать от его мыслей. Если же времени прошло больше, то в этом случае надо стараться менять тему разговора, отвлекать его на что-то другое. Можно занять человека чем-нибудь, показать ему, что вам нужна его помощь. Можно пригласить его куда-нибудь вместе сходить, предложить записаться на какие-нибудь курсы. Многим помогает отвлечься от трагических мыслей и чувств забота о животных.
Как относиться к смерти — советы батюшки
Для многих людей пережить смерть близкого человека помогает древнее средство – религия. Именно это объясняет достаточно широкую востребованность религии в наше, казалось бы, просвещённое время. Страх смерти и связанное с ней горе остаются, пожалуй, единственными неразрешимыми проблемами в человеческом существовании, а всевозможные религии обещают решение этих проблем.
В сущности, так было всегда. Одна из главных декларируемых целей любой религии – преодолеть смерть. Поэтому центральное место в любом культе занимают погребальные обряды, мифы о «загробной жизни» и представления о душах умерших, время от времени спускающихся на Землю к своим близким. В некотором смысле религия здесь выполняет своё предназначение: от смерти она, разумеется, никого не избавляет, однако помогает преодолеть страх смерти, заложенный в человеческом сознании. Как такое психологическое средство религия, конечно, имеет низкое качество, ибо её психотерапия основана на лжи; но если в наличии не имеется более действенного средства, то может сгодиться и такое.
В определённом смысле жрецы и священники, однако, правы: они утверждают, что победить физическую смерть невозможно. «Смерть нам дана как наказание за грехи первых людей» — это утверждение тоже имеет смысл как гипотеза, связанная с указанным выше предположением некоторых учёных о «несуществовании» естественной смерти. В данном случае смерть понимается как что-то вроде болезни, которую человечество пока что не научилось лечить; вполне себе научно, тем более что некоторые подвижки в «лечении смерти» учёные уже таки сделали.
Итак, религия предлагает людям смириться с физической смертью – как своей, так и близких людей. В некотором смысле правы религии и в том, что после физической смерти существование человека не заканчивается. Люди неверующие скажут, что умерший продолжает жить в памяти своих близких, его знания и опыт, переданные другим, продолжают приносить пользу миру. Возможно, целью религиозной мифологии о «загробном мире» и «царствии небесном» изначально было постепенно подвести страждущих именно к этой мысли, однако когда религией стали «рулить» лица, имеющие исключительно корыстные помыслы, изначальная цель была забыта. Сказки и мифы были «законсервированы», канонизированы и становились только более красочными, а интерпретация их именно в «духовном» смысле считалась ересью и жестоко преследовалась.
В самом деле, чтобы помочь страдающему пережить смерть близкого человека, необходимо было сообщить ему, что после биологической кончины существование человека приобретает некую иную форму; но поскольку большинству людей в древности (как, впрочем, и сегодня) такие абстракции были непонятны, то жрецы прибегали к наглядному иллюстрированию, сравнивая переход в «иную форму существования» с хорошо знакомыми людям предметами и явлениями, связанными с «блаженной жизнью»: в разное время и у разных народов это могли быть чудесный сад, богатый дворец, чистое синее небо над головой, государство всеобщей справедливости и др.
Погребальные обряды продолжают существовать и в современных религиях, включая многие течения христианства, ислама и буддизма. Они состоят из определённых телодвижений, молитвенных текстов и песнопений, применения особого реквизита (погребальный саван, иконы, свечи и др.). Некоторые священники пытаются говорить об истинном предназначении этих представлений: «они нужны не усопшему, а живым – для утешения и успокоения», но к ним не прислушиваются. Традиционным считается понимание, при котором молитвы, песни и реквизит якобы предназначаются для того, чтобы «помочь душе достичь царства небесного». Возможно, некоторый смысл в этом есть: для того, чтобы родственники умершего не предались полному отчаянию и смогли пережить смерть близкого человека, они должны верить, что всё заявленное происходит на самом деле. Но, опять-таки, это самое худшее из имеющихся средств.
Священники дают страждущим советы, имеющие психотерапевтический характер. Они предлагают читать молитвы за упокой души, ставить свечки в храме, а также помогать страждущим, подавать милостыню. Ещё один совет – верить в «милосердие божие» — настраивает на позитивный лад. В целом эти советы аналогичны тем, что дают психологи, только имеют другой внешний облик. Здесь всё зависит от священника – он должен быть именно психологом, а не суровым «служителем культа»; при необходимости священник должен быть готов побеседовать со скорбящим.
В некоторых религиях, впрочем, существуют и иные способы помочь людям пережить смерть близкого человека. Примером может послужить Гана – африканская страна, жители которой считают себя ревностными католиками и англиканами, но продолжают исповедовать и традиционные культы, причудливо смешивая их с христианством. Как предписывается пережить смерть близкого человека согласно этим культам? В Гане считается, что родственники умершего ни в коем случае не должны плакать и горевать. Вообще. Наоборот – им предписано радоваться и веселиться, как только можно. Похороны в Гане скорее напоминают карнавал – с весёлыми песнями, плясками, нарядными одеждами и непременно с фигурным гробом в виде животного, машины, самолёта или другого предмета. Форма гроба может отражать профессию усопшего, характеризовать его личностные качества или быть ещё как-либо связанной с его жизнью. Гробы «на любой вкус и цвет» производит местная промышленность.
Европейцу такие похороны могут показаться дикими и кощунственными, но у этой традиции есть достаточно глубокое объяснение. В то время, когда Гана была бедной африканской страной, подобно своим соседям, у людей бытовало стойкое убеждение, что ада не существует, точнее – ад на Земле, ибо что может быть кошмарнее земного существования? Люди считали, что когда умирают их близкие, то они автоматически переносятся в лучший мир – рай; плакать по этому поводу, конечно же, нельзя, так умерший только может обидеться, поэтому близкие от всей души радовались, что очередной их родственник спасся. Сегодня Гана – цивилизованная, весьма развитая по африканским меркам и почти «европейская» страна, однако традиция продолжает пользоваться популярностью.
В некоторых племенах практиковался другой способ пережить смерть близкого человека: родственники попросту съедали тело усопшего. По их мнению, после этого умерший всю жизнь будет пребывать в мире живых, в утробах близких он будет защищён и от тёмных сил.
Как бы то ни было, родственникам и знакомым необходимо не только пережить смерть близкого человека, но и организовать дальнейшую жизнь без него. Сделать это не так просто, поскольку память об утрате время от времени заявляет о себе, причиняя страдания. От потери близкого человека мы ощущаем не только душевную боль, но даже и физическую: мы чувствуем сдавленность в груди, слабость, спазмы в горле, пустоту в животе. Меняется наше поведение, когнитивные способности, эмоции. Дальнейшую жизнь люди переносят по-разному. Некоторые уже через неделю возвращаются к своим повседневным делам, но есть люди, которые долгие месяцы не могут прийти в себя. Особенно если они пытаются пережить смерть самого близкого и родного человека – мужа, жены. Происходит так называемое «зависание». Страждущий застрял на одной из начальных стадий переживания утраты и никак не может перешагнуть этот порог. Вещи, которыми пользовался усопший, он оставляет на своих местах, не перекладывая и не убирая их. Человек как будто ждёт возвращения близкого, не в силах осознать его утрату. Скорбящий сторонится людей, он постоянно думает о бесцельности дальнейшего существования и о самоубийстве. Нередко совершает неадекватные поступки, становится агрессивным. В таком случае человеку срочно нужна помощь психолога.
(Пока оценок нет)
Загрузка...