Ипохондрия — как побороть это тревожное расстройство, тест

В окружении почти каждого человека можно встретить ипохондрика, отличающегося невероятной мнительность и тревожностью. Все его переживания обычно сводятся к вопросам здоровья, и если сначала родственники и друзья воспринимают всерьез эти опасения, то постепенно подобная подозрительность начинает утомлять. Как узнать, имеются ли у вас или у близкого человека симптомы ипохондрии и существуют ли способы ее лечения?

Что такое ипохондрия

Ипохондрия – это чрезмерное и зачастую неоправданное беспокойство о своем здоровье и полная уверенность в наличии определенных болезней, несмотря на заверения медиков, исключающих такую возможность.

Ипохондрия бывает и самостоятельным недугом и признаком иного расстройства. Попросту говоря, ипохондриками принято называть людей с сильной мнительностью и нескончаемыми жалобами на свое состояние. Считается, что ипохондрия относится к проблеме психического характера. Европейская статистика говорит о том, что расстройство наблюдается примерно у 10 процентов населения. В Америке полагают, что реальная ситуация серьезнее – не менее 18 процентов населения имеет признаки ипохондрии.

Болезни, вызывающие тревогу ипохондрика, весьма разнообразны. Он боится отека головного мозга, проблем с пищеварением, сердечных заболеваний, ВИЧ инфекции, онкологии, проблем по гинекологии и так далее. Самый распространенный возраст больных: 30-50 лет. Впрочем, нередко признаки мнительности встречаются и у юных пациентов, пенсионеров.

Виды ипохондрии

Специалисты делят ипохондрию на несколько видов:

  1. Ипохондрия, «связанная с жизнью». Больного одолевает беспокойство за свою здоровье и жизнь. Он охвачен мыслями о внезапной смерти и губительных неизлечимых болезнях: рак горла, кровоизлияние в мозг, внезапная остановка сердца и прочее. Внимание может фокусировать на отдельном органе, например, на желудке. Направленность беспокойства при этом переменчива – больной опасается перфорации желудка, а потом и его рака. Если ипохондрика уверить в необоснованности переживаний, он начнет фокусироваться на другом потенциально больном органе.

  2. Ипохондрия, связанная со здоровьем. Человека одолевают страх о разных заболеваниях. Чаще встречается канцерофобия, подразумевающая ряд вариаций. Страхи направлены на возможность заболевания раком желудка, легких, мозга, горла, матки, простаты и так далее. Больной регулярно проходит обследования в медицинских учреждениях, не веря в хорошие результаты анализов. Почувствовав легкий дискомфорт в животе, человек убежден, что это предвестник онкологии, как и головная боль и прочие недомогания. Нередко больной переживает все страхи в себе, боясь признаться в них окружающим, но его беспокойство сказывается на качестве общения. Нередко переживания о возможном раке при ипохондрии можно определить лишь по косвенным признакам.

    Проявлением таких страхов при ипохондрии бывают: периодически неопределенные жалобы на боли в животе, ноге, горле и т.д. Встречаются случаи, когда больные, боящиеся рака, многократно подвергаются ректоскопии. Навязчивые идеи могут появится после просмотра соответствующей медицинской передачи или из-за знакомства с человеком, умершего от онкологии.

    Нарастающему беспокойству относительно возможного заболевания раком сопутствует стремление к регулярным обследованиям и разным дополнительным анализам. Лечение ипохондрии становится необходимым, ведь бредовые идеи приобретают угрожающий масштаб. Больной начинает интерпретировать легкие недомогание, как симптомы раковой опухоли.

    Пример: при беспокойстве за толстую кишку, запор воспринимается, как признак кишечной непроходимости, а небольшое снижение веса – как раковая кахексия. Язвенное заболевание при ипохондрии может спровоцировать канцерофобию в сочетании со стенофобией – человек боится принимать пищу, опасаясь вызвать этим боль. Нередки случаи, когда на мысль об онкологии больного провоцируют тяжелые жизненные ситуации, сложности на работе, конфликты.

  3. Ипохондрия, связанная с патологическим страхом за внешний вид. Человек беспокоится о возможном наборе веса, телесных деформациях, внезапных уродствах и т.д. Основные предметы опасения: нос, губы, вес, зубы. Следствие: увлечение косметической хирургией. Различают и нервную анорексию – патологии подвержены лица юношеского возраста, стремящиеся к значительной потере веса. Обычно ей сопутствует дисморфомания – безосновательная уверенность в полноте.

Симптомы и признаки ипохондрии

Очевидные симптомы, помогающие распознать ипохондрию:

  • «Сгущение красок» при описании самочувствия.
  • Легкий насморк или едва заметная сыпь на коже воспринимается, как признак серьезной болезни.
  • Чрезмерное беспокойство о состоянии здоровья.
  • Большинство разговоров сводится к тревожному обсуждению медицинских тем.
  • Повышенный уровень тревожности.
  • Выискивание проблем со здоровьем, ожидание худшего. Симптом может вести к паническим атакам.
  • Нарушение аппетита (его отсутствие или повышенность) и беспокойный сон.
  • Бессонница, сонливость.
  • Вегетативные нарушения.
  • Головокружение, потливость, одышка, боли в сердце, головокружение.
  • Апатичное состояние.
  • Фокусирование внимание на «болезни», которую другие не замечают.
  • Потеря интереса к социальной жизни.

Требуется немедленное лечение ипохондрии, если замечена большая часть симптомов. Игнорирование заболевания усугубляет ситуацию.

Кто такой ипохондрик

Симптомы, характерные для заболевания, мы описали выше, но следует обращать внимание и на другие признаки ипохондрии. Ипохондрик, страдающий расстройством, зачастую эмоционален и твердо убежден в существовании хронического или смертельного недуга. Он постоянно «прислушивается» к своему состоянию и делает неутешительные выводы.

Любые незначительные физические изменения вызывают неадекватную реакцию. Насморк, растяжение связок и прочие не смертельные болезни могут довести до истерики и паники. Болеющий ипохондрией требует лечения и внимания близких. В последние годы случаи ипохондрии учащаются из-за технологического прогресса в виде интернета. По телевизору регулярно транслируются медицинские передачи, рассказывающие о симптомах различных болезней, и если раньше больной не замечал у себя подобного, после услышанного ситуация меняется. Ипохондрия – это болезнь психологического характера, проявляющаяся в одержимости своим здоровьем.

Характерные признаки: жесткое соблюдения диеты, прием витаминов, купание в проруби и т.д. Отклонения от выбранного курса «лечения» вызывает страх и истерику. Обладатель ипохондрии обвиняет медиков в недостаточной заинтересованности его «случаем» и профессиональной халатности. Конфликт может обернуться судебным разбирательством, инициируемым больным. Если методы, предложенные врачом, кажутся ипохондрику недейственными, он попытается склонить специалиста к собственной системе лечения.

Как было замечено, очевиднейшая черта при ипохондрии – зацикленность на собственном самочувствии. Человек чрезмерно придает значение любым незначительным изменениям в состоянии, отодвигая на второй план прочие дела. Лечение ипохондрии – дело небыстрое, и больной зачастую не признает проблему. Он основывает свои знания на сомнительных статьях, видео из интернета, телепередачах. Также выражается готовность в сдаче разнообразных анализов, прохождении неприятных и болезненных процедур и в повторном цикле этих действий, в случае отсутствия выявленной болезни. Если ипохондрик решил, что он болен, даже удовлетворительный результат анализа не изменит его мнения. Отчаявшись добиться желаемой реакции от врачей, он приступает к самолечению, испытывая народные методы и самостоятельно «назначая» себе лекарства.

В числе основных страхов больного: вероятность стать беспомощным из-за надвигающегося «недуга». Поведение родственников, уставших от чрезмерной мнительности, кажется ему подтверждением его опасений, он думает в таком ключе: «Если сейчас они так не серьезно относятся к моей проблеме, то, что же будет, когда я слягу?».

При ипохондрии практически невозможно вести полноценную жизнь – в клинических случаях не обходится без постоянных бредовых предположений, нарастающей паранойи, подавленности и депрессии.

Быстрый тест на ипохондрию

Опасаетесь, что имеете склонность к ипохондрии или хотите «проверить» кого-то из близких. Быстрый и простой тест прояснит ситуацию.

Ответьте на девять вопросов, записывая на листке количество вариантов «Да» и «Нет»:

  • Вы регулярно обнаруживаете у себя симптомы, говорящие о серьезном заболевании?
  • Вы уделяете немало времени поискам информации на медицинскую тематику, часто анализируете свое текущее состояние?
  • Вы считаете, что близки люди и прочие окружающие не достаточно переживают о вашем нездоровье?
  • Вы не замечали, чтобы кто-то из окружающих придавал значение своему здоровью больше, чем это делаете вы?
  • Вы уверены, что с вашим организмом начало происходить что-то неладное?
  • Вы полагаете, то доктор, сообщивший вам, что вашему здоровью ничего не грозит, недостаточно компетентен в своем деле?
  • Если кто-то сомневается в ваших недугах, это раздражает вас?
  • Подозреваете у себя развитие хронической болезни?
  • Знакомые или близкие хоть раз намекали вам или говорили прямо, что вы страдаете ипохондрией?

Больше ответов «Да»: явные признаки ипохондрии. Чем больше положительных ответов, тем выше вероятность заболевания. Необходима консультация специалиста. Больше ответов «Нет»: не похоже, что вы склонны к ипохондрии. Вероятно, ваши беспокойства о здоровье зачастую оправданы.

Как лечить ипохондрию

Лечение ипохондрии проходит непросто, поэтому затягивать с ним нежелательно. Главная сложность в том, что больной не желает признавать ипохондрию и наотрез отвергает вариант, что все «симптомы серьезных болезней» — плод его мнительности и психического расстройства. И все же больной остро нуждается в восстановлении нормальной жизнедеятельности. Требуются перемены в его поведенческих и мыслительных установках, лежащих в основе расстройства. Один из самых критичных периодов – начальный. Пациент не желает браться за лечение, считая предположение об ипохондрии абсурдными и призванными увести его от «главных проблем» со здоровьем. Пациент желает поменять лечащего врача, надеясь, что тот подтвердит его худшие опасения.

Как же справиться с ипохондрией, если проблема неочевидна пациенту?

  • Поддерживающий уход. Доктор налаживает отношения с ипохондриком, пытаясь получить его доверие и расположение. Больной должен верить врачу и охотно идти на контакт. Обычно ипохондрик полагает, что врач следит за течением его мнимой болезни, в то время как на самом деле ведется наблюдение за эмоциональным и психическим фоном.
  • Психотерапия. Методика призвана развить позитивное восприятие больным. Постепенно он избавляется от стресса, обращает внимание на социальную жизнь.
  • Медикаментозное лечение. Практикуется не часто и сводится к применению препаратов, снижающих уровень тревожности. Успех в лечении ипохондрии не гарантирует того, что расстройство не вернется: пациент будет нуждаться в периодическом контроле.

Как избавится от ипохондрического состояния своими силами

Можно ли своими силами избавиться от ипохондрии? Да, но при условии, что вы признаете наличие проблемы.

Дальнейшие действия:

  • Перестаньте изучать в интернете подтверждения болезни, если врач не выявил у вас таковой.
  • Прекратите смотреть медицинские шоу.
  • Выберите успокаивающие хобби: вышивка, кулинария, создание украшений и так далее.
  • Чаще выходите из дома, ищите новые впечатления в кино, театре, на увлекательных курсах.
  • При ипохондрии полезны прогулки по городу, парку, лесу.
  • Прекратите общение с людьми, вызывающими у вас отрицательные эмоции. При лечении ипохондрии такие контакты нежелательны.
  • Обретите спасение в помощи другим. Найдите организацию, помогающую одиноким старикам, животным.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Воронин Александр Владимирович/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 11 лет.
Эксперт сайта: RusInfoMed.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях, психологии и эффективных методах похудения